40대 아줌마의 근력 키우기 프로젝트- 계단걷기 운동 2일차

40대 아줌마의 근력 키우기 프로젝트 - 계단걷기 운동 2일차

어제는 비가 정신없이 와서 공원에 가서 운동을 할수 없더라구요.

천둥치고 번개는 기본이고 하지만 계단걷기 운동 2일차 , 포기할 수는 없기에 아파트 안에서 걷는 걸로!!!

계단을 저 굵은 다리로 한발 내딛어 봅니다. ㅋㅋㅋ

역시 운동을 너~무 안하다가 시작하는 거라  5바퀴를 돌자 하고 생각하니 벌써 힘든 느낌이지만 그래도 시작했으니 

무라도 썰어보자 싶어 비오는 날은 실내 계단걷기 운동을 해보기로 합니다.

헛둘 헛둘!!!!

어제 시작했던 운동이라 그런지 그렇게 힘들지는 않더라구요.

그리고 하루 목표량이 계단 5회반복!!!!

이 정도쯤이야 하면서 한칸한칸 계단을 올라가 봅니다.

 

 

 

 

열심히 걷다보니 애플워치 걷기운동을 누르지 않았네요.

마음속으로는 아오~~ 짜증이 났지만 

잠깐만 멈춰서 운동하기를 눌러줍니다.

헉헉헉;;;;

그래도 일찍이 눌러서 다행이다 싶어 한숨돌리면서 워치를 눌러주고 사진 찍는 걸 잊어버려서 또 중간에 잠깐 서서 시간을 눌러줍니다.

바보도 바보도 이런 바보가 없네요.ㅡㅜ

그리고 전 근육운동 목적도 있지만 엉덩이 근육이 넘 발달이 안되서 분명이 나이가 더 들면 허리가 아플꺼라는 걱정을 달고 살아서 그런지 올라갈때 발 디디고 반대쪽 엉덩이에 힘빡 주고 올라가고 나름 열심히 근육 움직임 생각하면서 올라가봅니다.

 

 

 

 

그렇게 15층까지 5번 반복 끝!!!
그런데 야외에서 계단걷기 운동한 것처럼 시간이 넘 짧은거예요.

분명히 횟수로 정해서 시간에 구애받지 말고 하자하고 시작했지만 왠지 30분은 넘기고 싶은 마음 ㅜㅜ

시계를 보니 21분!!

안되겠다 싶어서 밖을보니 그렇게 정신없이 번개치고 천둥치던 밖에 날씨가 비도 그치고 그냥 땅만 젖어있더라구요.

그래서 밖으로 나가 평지 걷기 운동 조금더 해주고 저희집이 7층이라 7층까지 계단으로 걸어올라가 주는 센스 ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

그랬더니 8분 조금 더 운동했다고 알려주는 시계!!!
총 29분 운동했더라구요.

15층까지 계단을 올라가면서 하도 숨을 헉헉헉 쉬어서 많이 했나보다 했는데 결국 29분이라니 ㅋㅋㅋ;;;

암튼 그렇게 40대 아줌마의 근육키우기 운동-계단걷기 운동 2일차 성공적으로 끝났네요.

그래도 횟수만 생각하자 했는데 30분을 채 넘지 못하는게 못내 아쉽지만 그래도 15층까지 계단걷기 5회 반복했다 생각하니 기분도 좋고 퉁퉁 부은 종아리마저도 이정도쯤이야 하면서 마무리해 봅니다.

지금도 이 포스팅 하기전에 벌써 3일차 계단걷기 운동 마무리하고 샤워하고 에어컨을 켜고 시원한 바람 맞으면서 

기분좋게 노트북 앞에 앉았는데요.

3일하고 나니까 확실히 뭔가 할수 있겠구나 하는 느낌이 들어요.^^

넘 설레발인가 ㅋㅋㅋ;;

그런데 오늘 비가 오후에는 오지 않아서 실외에서 운동을 했는데 실내보다는 실외가 운동하기가 훨씬 수월한 거 같아요.실내는 왠지 지루한 느낌 ㅜㅜ

암튼 40대 아줌마의 근육키우기 프로젝트 - 계단걷기 운동 2일차 포스팅 마무리 할께요.