728x90 반응형 전체 글120 40대 아줌마의 근력키우기 프로젝트 - 계단걷기 운동 3일차 40대 아줌마의 근력키우기 프로젝트 - 계단걷기 운동 3일차 오늘은 4일차지만 순서대로 하루도 빠지지 않고 운동을 했다는 기록을 남겨보려고 어제 했던 계단걷기 운동부터 정리를 해볼께요.~~^^ 전 저녁을 안 먹고 운동을 하는 건 상상도 할 수 없어서 신랑이랑 가볍게(?) 저녁을 해결하고 곧바로 운동을 할 준비를 해서 나왔어요. 원래는 식사후 20분은 지나서 운동을 하라는데 오늘은 밥먹는 도중에 위경련이 나서 누워있다보니 나가기 싫을 것 같아서 밥 숟가락 놓자마자 밖으로 나와버렸네요. 7시 20분!!! 이제 운동을 시작해 봅니다. 어제는 다행히도 운동할 시간에 비가 오지 않아서 실외에서 계단걷기 운동을 할 수 있었어요.^^ 어차피 계단걷기 운동이니까 어디서 걷는 건 상관없기는 하지만 비가 와서 아파트 안에.. 2023. 7. 13. 7월 13일 한국경제신문 KCC,반도체 첨단소재 생산 확대 외 2023. 7. 13. 하이투자증권 박상욱, 삼성 파운드리 戰 리포트 (feat. 염블리와 함께) [삼성 파운드리 戰] 하이투자증권, 박상욱 ✓파운드리 전망 파운드리는 비메모리 반도체를 설계도를 받아서 직접 제조만 해주는 것을 말한다. - 삼성전자 파운드리 사업부가 신규 고객사를 유치할 가능성이 높다고 판단 1) 3~5nm(나노) 파운드리 수율이 개선 중 2) 경쟁 업체들 중 유일하게 GAAFET 양산에 성공 3) TSMC에 집중되었던 고객사들의 이원화 수요가 증가할 것 - 올해 삼성전자 파운드리의 4nm 수율 75% 이상(TSMC는 80%로 거의 맞먹는 수준), 3nm 수율 60% 이상일 것으로 추정 - 삼성전자가 단기간 내 수율을 개선한 배경에는 업황 부진이 있을 것으로 추정 ►업황이 좋지 않지만 투자는 계속 하는데 기존제품 수요가 좋지 않다보니 남는 웨이퍼들을 테스트 웨이퍼로 사용해서 계속해서 .. 2023. 7. 13. 40대 아줌마의 근력 키우기 프로젝트- 계단걷기 운동 2일차 40대 아줌마의 근력 키우기 프로젝트 - 계단걷기 운동 2일차 어제는 비가 정신없이 와서 공원에 가서 운동을 할수 없더라구요. 천둥치고 번개는 기본이고 하지만 계단걷기 운동 2일차 , 포기할 수는 없기에 아파트 안에서 걷는 걸로!!! 계단을 저 굵은 다리로 한발 내딛어 봅니다. ㅋㅋㅋ 역시 운동을 너~무 안하다가 시작하는 거라 5바퀴를 돌자 하고 생각하니 벌써 힘든 느낌이지만 그래도 시작했으니 무라도 썰어보자 싶어 비오는 날은 실내 계단걷기 운동을 해보기로 합니다. 헛둘 헛둘!!!! 어제 시작했던 운동이라 그런지 그렇게 힘들지는 않더라구요. 그리고 하루 목표량이 계단 5회반복!!!! 이 정도쯤이야 하면서 한칸한칸 계단을 올라가 봅니다. 열심히 걷다보니 애플워치 걷기운동을 누르지 않았네요. 마음속으로는 아.. 2023. 7. 12. 외국인 코스닥 3200억 순매수, kb증권 아네뜨님의 마감시황 7월11일 외국인 코스닥 3200억 순매수, KB증권 아네뜨님의 마감시황 주요지수 및 투자자매매동향 코스피 41pt 상승한 2562pt로 마감 개인 4427억원 매도/ 외국인 2770억원 매수/ 기관 1637억원 매수 코스닥 18pt 상승한 878pt로 마감 개인 4019억원 매도/ 외국인 3203억원 매수/ 기관 732억원 매수 어제까지만 해도 전고점까지 상승한 국채금리와 수급상 바로 반등은 어려울 것 같았지만 오늘 반등에 성공을 했다. 오늘처럼 바닥에서 반전이 나올때는 꽤 많은 상승을 해야 에너지가 강하게 반전되는 모습을 보여줄 수 있는데 오늘은 그랬던 것 같다. 하지만 거래량이 엄청나게 늘어나면서 시장을 들어올린 것은 아니기 때문에 여전히 추세적인 상승이라기 보다는 단기 박스권 상황에서의 반등이라고.. 2023. 7. 12. 40대중반 나도.이제 근육좀 쓰고 살자. - 계단걷기 운동 1일차 40대중반 나도 이제 근육좀 쓰고 살자. - 계단걷기 운동 1일차 이제 나이 40하고도 5살…하… 정말 내 몸과 내 건강과 내 정신건강을 위해 운동은 필수인 나이가 왔다. 근육은 20대까지 성장을 하고 30세를 기점으로 해 최대 정점을 찍고 31세부터는 조금씩 근육이 감소해 갑니다. 물론 제 나이처럼 40대가 되면 30대와는 다르게 조금 더 빠른 속도로 근육이 빠지는 거죠. 저는 왕년에 여자임에도 불구하고 한 근육한다는 소릴 먆이 들어봤는데ㅠㅠ 정말 40세가 되고부턴 운동도 그 좋아하던 등산도 자전거도… 생각해보니 정말 심하게 하질 않았네요ㅡㅜ 그래서인지 살은 처지고 조금만 경사진 곳을 걸어도 숨차고… 총체적 난국이네요. 암튼 심각성을 깨닭고 저도 근육운동을 해보려구 시작해 봤어요. 계단걷기 운동!!!!.. 2023. 7. 11. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 다음 728x90 반응형
