40대 아줌마 근력키우기 프로젝트 - 계단걷기 운동 8일차

40대 아줌마 근력키우기 프로젝트 - 계단걷기 운동 8일차 
 
계단걷기 운동 8일차...낮에는 비가 안와서 오늘도 실외에서 걸을 수 있겠다 생각했지만 허걱;;;
오후 들어서 비가 오기 시작하는데 처음에는 생각보다 많이 오지도 않고 이 정도는 우비 입으면
실외에서도 걸을 수 있겠다 생각했는데요.
웬걸??
오늘 당직이라 평소보다 1시간 늦게 7시에 퇴근하는데 빗줄기가 굵어진 것 같았지만 이정도야 할 정도로 내렸었는데...
신랑이랑 밥먹고 치우고 보니 빗줄기가 제법 굵어져 있더라구요.
그래도 모르니 우비를 챙겨서 들고 나가봅니다...;;;
지난번에 우비를 쓰고 운동할 때는 모자를 안 쓰고 우비만 입었더니 우비에 달린 모자가 자꾸 벗겨져서 안경에 물이 다 묻어서 앞도 잘 안보이고... 그래서 오늘은 우비에 모자까지 챙겨서 계단걷기 운동하러 고고씽!!!!
우비까지 입고 나왔는데 날씨가 우비를 입고 걸을 수 있는 날씨가 아니였어요.ㅜㅜ
한발자국 딛고 나갔는데 ㅋㅋㅋ 
진짜 조금만 걸어도 운동화가 다 젖을 것 같아서 포기하고 실내에서 운동을 시작했어요. 

실내에서 걷는 계단은 정말 지루한 것 같아요.ㅠ
그래도 일주일은 걸었다고 오늘은 제법 헉헉거리지도 않고 힘들지 않게 15층까지 5번을 올라갔던 거 같습니당.
첨에 시작할땐 무조건 빨리 계단걷길 했는데 요즘은 무릎 생각해서 자세를 생각해서 나름 걸어줍니다.
무릎을 많이 구부리지 말고 엉덩이에 힘을 줘서 올라간다고 생각하면서 엉덩이근육을 쓰고 있나 만져보면서 걷고 있어요. ㅋ ㅋ ㅋ
운동 시작하자마자 친구랑 통화하느라 15층까지 힘들지 않게 올라갔는데…시계를 안누른게 함정ㅠㅠ

그렇게 15층까지 5번을 올라갔는데 2km가 안되길래… 우비를 입고 바깥에서 조금만 더 걷고 들어오자 싶더라구요.
그런데 다행히도 운동시작하고 25분쯤 넘어갔나? 비가 전보단 훨씬 적게 왔어요.
(그래도 많이 오긴 했지만…;;;)
우비를 입고 걸어봅니다.
밖에서 10분좀 걷다보니 양말이 축축해지는 느낌외엔 불편한건 없었어요.^^

그렇게 8일차 계단걷기 운동도 끝!!!!
7월18일 운동량
운동시간 38분
칼로리 175kcal
BPM 103
평균페이스 18'21"(많이 늦네요^^;;;)
이동거리 2.11km

어제 분명히 잘때 이 포스팅을 마무리하고 잤다고 생각했는데… 그냥 자버렸나봐요ㅠㅠ
암튼 오늘 9일차 계단걷기운동도 완료!!!!
다들 즐건 저녁되세요.