본문 바로가기
728x90
반응형

전체 글120

40대 근력운동, 애플워치로 본 계단걷기와 달리기 한달 후기 40대 근력운동, 애플워치로 본 계단걷기와 달리기 한달 후기 운동기간 : 7월 11일 ~ 8월 14일 한때는 그래도 한 근육 한다는 소리를 들었던... 하지만 지금은 너무 게을러져 버린 40대 중반의 아줌마!당연히 여기저기 아픈 곳도 많고 근육들은 다 어디로 갔는지 축축 처져버린 살들만 남은 저는 운동을 결심합니다. 40대 아줌마의 근력키우기 운동!!! 예전엔 유산소도 근력운동도 넘넘 좋아했었는데 워낙 오랜 시간을 숨쉬기 운동만 하다보니까 운동은 좀 쉬운 것부터 시작하는 걸로... 그래서 생각한게 돈 안들고 운동효과 좋은 계단걷기. 첫날에 엄~청 몸을 사렸던 생각이 나요. 한 30분정도 했었나...ㅋㅋㅋ;; 그래도 운동을 시작했다는 거에 만족하면서 하루하루 꾸준히 했는데요. 애플워치로 제 40대 근력운동.. 2023. 8. 15.
[반도체 배우기] 반도체 수율향상 개선 조력자1, 지오엘리먼트 [반도체 배우기] 반도체 수율향상 개선 조력자 1, 지오엘리먼트 - 염블리와 함께 배우기 반도체 공정이 점점 미세해지고 비싸지면서 수율개선의 중요성이 부각되고 있다. 반도체는 미국이 개발한 기술을 전세계가 함께 발전시켜서 만들어낸 산물이다. 어떤 한 나라의 기술만으로는 만들 수 없다. 각각의 영역에서 분업화되어 있다고 할 수 있다. 미국(어플라이머트리얼즈/ 램리서치/ KLA) - 반도체 장비 네덜란드(ASML) - 노광장비(이 장비가 없다면 회로를 그릴 수도 없다) 대한민국(삼성전자/ SK하이닉스) - 메모리 제조 대만(TSMC) -로직 반도체(비메모리)로 점유율 글로벌 37% 일본(TEL) - 일본 장비와 소재 트랜지스터 소스, 드레인의 전류를 제어 위에서 보는 것처럼 각각의 역할이 있고 공급망이 정해.. 2023. 8. 14.
8월 9일 마감시황, 바이오주가 주도하는 한국시장 8월 9일 마감시황, 바이오주가 주도하는 한국시장 /염블리와 함께 코스피 31pt(1.21%) 상승한 2.605pt로 마감 개인 487억원 매도/ 외국인 2564억원 매수/ 기관 2274억원 매도 코스닥 16pt(1.86%) 상승한 908pt로 마감 개인 2548억원 매도/ 외국인 2322억원 매수/ 기관 293억원 매수 외국인들이 양시장 매수를 하면서 급등장이 나왔다 외국인들이 주로 산건 전기•전자고 철강주는 여전히 팔고 있다 (개인은 정반대로 움직임) 어제는 바이오의 날이였다 한미약품/ 동아에스티/녹십자/ 종근당 등 유전자 치료제쪽도 좋았다 랩지노믹스 오랫만에 바이오의 날이였고 이어지지 않을까 싶다 비만치료제 관련주 인벤티지랩/ 펩트론 리튬도 좋기는 했지만 바이오가 너무 좋았어서^^:: 리튬 에코프로.. 2023. 8. 10.
CPI 발표를 앞두고 눈치보기 장세 지속 8월 8일 CPI 발표를 앞두고 눈치보기 장세 지속, KB증권 아네뜨님의 마감시황 코스피 0.26% 하락한 2573pt로 마감 개인 5569억원 매수/ 외국인 1363억원 매도/ 기관 4431억원 매도 코스닥 0.65% 하락한 892pt로 마감 개인128억원 매수/ 외국인 231억원 매수/ 기관 343억원 매도 양시장 모두 어제와 같은 모습 코스닥은 60일선에 바짝 다가서는 모습이였고 코스피는 60일선을 다시 크게 깨면서 최근 5일선이 20일선을 깨고 내려온 상황으로 좋은 상황은 아니다 기관이든 외국인이든 시장에서 발을 뺄려고 하는 모습이 보인다 오늘 외국인은 코스피에서 1300억원 매도, 기관도 4400억원 가량을 매도하면서 시장을 끌어내렸다 어제는 연기금이 보기 드물게 1000억원 가량을 매도했다고 .. 2023. 8. 8.
근력키우기 운동 26일차 계단걷기(feat. 공복혈당 체크) 8월7일 근력키우기 운동 26일차 계단걷기(feat. 공복혈당 체크) 8월 7일 식단 아침 : 단백질쉐이크 점심 : 비빔밥(공기밥1/2) 저녁 : 순대6개, 치즈돈까스 1조각 여주물 1.5L(당뇨에 좋다고 해서 열심히 마시고 있어요^^;;) 8월7일 해야할 운동 check!!! 계단걷기&경사로걷기 6번 반복 + 산책로 빠르게 걷기&뛰기 반복 + 스트레칭 요즘 날씨가 덥다보니 확실히 집에서 뭘 해먹는 것보다 시켜먹는 날이 더 많은 것 같아요. 어제도 돈까스먹고 싶다는 딸아이 말에 돈까스를 시켜서 먹고는 배도 부르고 속도 든든했지만 요즘 제 걱정의 원인인 혈당이 걱정이 되긴 하더라구요.^^;;; 그래도 어제는 일어나자 마자 공복혈당부터 쟀는데… 역시 낮은 수치는 아니지만 지난번에 스테로이드 주사맞고 쟀을때보.. 2023. 8. 8.
시장 조정에도 잘 버틴 실적주, 로봇, AI 8월 7일 시장 조정에도 잘 버틴 실적주, 로봇, AI 관련주/ KB증권 아네뜨님의 마감시황 코스피가 12시까지는 잘 버티다가 기관의 매도물량을 출회와 장막판에 프로그램성으로 3000억 가까이 매도를 하면서 지수를 끌어내렸다. 코스피 22pt(0.85%↓) 하락한 2580pt로 마감 개인 285억원 매수/ 외국인 2840억원 매수/ 기관 3296억원 매도 환율적으로도 불리한 점은 없었지만 연기금이 코스피에서 1000억원을 매도했고 금융투자가 1700억원을 매도했다 금융투자가 1700억원을 매도하는 건 흔히 있는 일이지만 연기금이 1000억원 가량을 매도한다는 건 흔한 일이 아니다 코스닥 20pt(2.2%↓) 하락한 898pt로 마감 개인 3332억원 매수/ 외국인 1985억원 매도/ 기관 1067억원 매.. 2023. 8. 7.
728x90
반응형

티스토리툴바